Hanya karena ada kemungkinan untuk mewarisi nyeri pinggang tidak berarti hal ini benar-benar di luar kendali Anda. "karena ini adalah bagaimana kita lahir dan bagaimana kita menjaga diri kita sendiri," kata Wisneski.
5 Cara untuk Mengatasi Low Back Pain Kronis ...
Jika Anda duduk di kursi yang tidak nyaman sepanjang hari, bekerja di bidang pengeboran, atau secara teratur memutar tubuh Anda ke posisi yang tidak nyaman, punggung bawah akan menderita karenanya. Merokok - kebiasaan buruk yang meningkatkan risiko puluhan penyakit - juga dapat menyebabkan sakit punggung. Satu studi menemukan bahwa hampir sepertiga dari perokok aktif mengalami sakit pinggang dibandingkan dengan yang bukan perokok.
Cobalah lima tips untuk mencegah atau mengurangi rasa sakit punggung bawah:
• Jika Anda merokok, carilah bantuan untuk menghentikan kebiasaan itu.
• Praktek postur tubuh yang baik setiap kali Anda duduk atau berdiri. Ketika mengangkat sesuatu, angkat dengan lutut Anda, bukan dengan punggung.
• Lakukan latihan untuk memperkuat otot-otot yang mendukung punggung Anda - terutama perut, pinggul, punggung, dan daerah panggul. Meningkatkan kekuatan otot inti yang kuat dapat membuat perbedaan besar yang dapat anda rasakan.
• Melawan keinginan untuk merangkak ke tempat tidur dan angkatlah punggung anda. "Tubuh kita diciptakan untuk digunakan," kata Wisneski. "Jika kita merasakan sakit, kadang-kadang kita tidak menggunakan daerah yang sakit itu untuk bergerak.'"
• Temui dokter Anda dan kalau bisa diobati nyeri punggung bawah sejak awal, sehingga Anda dapat tetap bergerak dan tetap aktif.
Pemakaian Korset
Korset sangat penting di pakai terutama pada masa awal periode sakit punggung. Korset berfungsi untuk membantu otot menegakkan punggung, mengurangi resiko cidera berulang pada punggung, merileksasi otot dan mengurangi nyeri. Korset sebaiknya dipakai saat beraktivitas agar punggung Anda aman dan nyaman.
Bagi orang-orang dengan spondylolysis, operasi untuk memperbaiki cacat dalam pars interarticularis diperlukan hanya setelah tindakan-tindakan non-bedah seperti terapi fisik dan latihan telah gagal untuk meredakan gejala. Pada orang yang lebih muda tanpa slip, operasi dapat digunakan untuk langsung memperbaiki cacat pars; pada orang tua atau pada mereka dengan beberapa derajat ketidakstabilan, sebuah fusi tulang belakang mungkin diperlukan. Jika ada selip, dua gol utama unpinching saraf dan internal menstabilkan tulang belakang. Puting sesuatu kembali posisi normal sering mungkin juga.
5 Cara untuk Mengatasi Low Back Pain Kronis ...
Jika Anda duduk di kursi yang tidak nyaman sepanjang hari, bekerja di bidang pengeboran, atau secara teratur memutar tubuh Anda ke posisi yang tidak nyaman, punggung bawah akan menderita karenanya. Merokok - kebiasaan buruk yang meningkatkan risiko puluhan penyakit - juga dapat menyebabkan sakit punggung. Satu studi menemukan bahwa hampir sepertiga dari perokok aktif mengalami sakit pinggang dibandingkan dengan yang bukan perokok.
Cobalah lima tips untuk mencegah atau mengurangi rasa sakit punggung bawah:
• Jika Anda merokok, carilah bantuan untuk menghentikan kebiasaan itu.
• Praktek postur tubuh yang baik setiap kali Anda duduk atau berdiri. Ketika mengangkat sesuatu, angkat dengan lutut Anda, bukan dengan punggung.
• Lakukan latihan untuk memperkuat otot-otot yang mendukung punggung Anda - terutama perut, pinggul, punggung, dan daerah panggul. Meningkatkan kekuatan otot inti yang kuat dapat membuat perbedaan besar yang dapat anda rasakan.
• Temui dokter Anda dan kalau bisa diobati nyeri punggung bawah sejak awal, sehingga Anda dapat tetap bergerak dan tetap aktif.
 |
| Korset Ortopaedi |
 |
| Korset ortopaedi |
 |
| Korset Ortopaedi |
 |
| Korset TLSO |
 |
| Korset TLSO |
Pemakaian Korset
Korset sangat penting di pakai terutama pada masa awal periode sakit punggung. Korset berfungsi untuk membantu otot menegakkan punggung, mengurangi resiko cidera berulang pada punggung, merileksasi otot dan mengurangi nyeri. Korset sebaiknya dipakai saat beraktivitas agar punggung Anda aman dan nyaman.
Bagi orang-orang dengan spondylolysis, operasi untuk memperbaiki cacat dalam pars interarticularis diperlukan hanya setelah tindakan-tindakan non-bedah seperti terapi fisik dan latihan telah gagal untuk meredakan gejala. Pada orang yang lebih muda tanpa slip, operasi dapat digunakan untuk langsung memperbaiki cacat pars; pada orang tua atau pada mereka dengan beberapa derajat ketidakstabilan, sebuah fusi tulang belakang mungkin diperlukan. Jika ada selip, dua gol utama unpinching saraf dan internal menstabilkan tulang belakang. Puting sesuatu kembali posisi normal sering mungkin juga.
Contoh Korset Orthopedi Penyangga Punggung
 |
Korset Ortho
|
Contoh Korset TLSO:
 |
Korset TLSO
|
Untuk melihat semua daftar alat kesehatan dan spesifikasi harga, silahkan masuk ke www.orthoshoping.com
Untuk pemesanan alat dapat menghubungi:
Nugroho : 085 867 374 002
Bp. Nugroho
Komentar
Posting Komentar